г.Киев, ул.Михаила Драгоманова 6/1, оф.1700
Время работы: 9.00 - 21.00 Vl-stomatologia@ukr.net +38 ( 044 ) 362 74 78

Какие продукты полезны для зубов?

14.06.2016

Для того чтобы зубы были в полном порядке не достаточно просто регулярно их чистить. Важным аспектом их здоровья являет правильное питание. Существуют продукты, которые нужно обязательно принимать в пищу в нужном количестве. Поскольку в них содержаться необходимые для здоровья зубов витамины и минералы. Ниже, вы узнаете о чем идет речь.

Что полезно?

Существуют очень много продуктов, которые необходимо регулярно принимать в пищу для того, чтобы зубы были здоровыми. Среди них:

  • овощи и фрукты;
  • молоко и орехи;
  • морепродукты.

Какие продукты полезны для зубов?Из овощей наиболее важными являются свекла, тыква, капуста и морковь. Они содержат множество витаминов. А также имеют большое содержания бета-каротина. В сочетании с кальцием и фтором, такой набор элементов особенно хорош для зубной эмали. Эти овощи также приносят пользу деснам. Они улучшают кровообращение. Помимо пользы от содержащихся в овощах элементов, есть еще один немаловажный аспект. Во время процесса пережевывания моркови или капусты счищается зубной налет. Среди фруктов необходимо принимать в пищу апельсины и ананасы. Они содержат полезные кислоты, которые делают зубную эмаль белоснежной. Нельзя забывать и о яблоках. В их составе много полезных ферментов, которые убивают вредные микроорганизмы, и не допускают процесса развития кариеса.

Выпить стакан молока означает сделать неоценимую услугу здоровью зубов. Оно содержит в себе обилие кальция и массу других полезных элементов. Можно употреблять не только молоко, но и продукты из него. Особенно творог. Регулярно употребляя качественную «молочку», можно пополнить запасы фосфата и казеина в вашем организме.

Еще одним ценным источником аминокислот являются орехи. Содержания в них кальция и фосфора просто колоссальное. Важно регулярно принимать в пищу различные виды орехов. С их помощью вы сможете усилить не только свои зубы, но весь организм в целом.

Морепродукты также очень полезны для здоровья вашей зубной эмали. Рыба содержит в себе обилие фосфора, кальция и других важных элементов. Употреблять её в пищу рекомендуют не только стоматологи, но все остальные врачи. Особенно полезны морские виды рыб, а также креветки.

Чем чаще вы будите есть перечисленные продукты, тем реже вы будите обращаться к услугам стоматологов.

Что еще может быть полезно?

Кроме всего вышеперечисленного огромную пользу для зубной эмали приносит мед. Этот продукт способен эффективно уничтожать в ротовой полости вредные микроорганизмы. Его еще с древнейших времен используют для исцеления от пародонтоза и воспаления десен. Однако отметим, что мед должен быть обязательно натуральным. Подделки не приносят никакой пользы здоровью человека.